Šiais laikais vis daugiau žmonių priprato vartoti vitaminus, kad papildytų savo mitybą. Kramtomi vitaminai su saldžiais ir aštriais skoniais yra ypač populiarūs tarp vaikų ir net daugelio suaugusiųjų, nes jie yra skanūs ir lengvai vartojami. Bet čia kyla klausimas: ar kramtomi vitaminai iš tikrųjų absorbuojami geriau nei tradicinės tabletės?
Pagrindiniai skirtumai
Kramtomi vitaminai: Sukurtas kramtyti prieš rjaudant. Jie pradeda lūžti burnoje ir gali greičiau išleisti maistines medžiagas, kai tik pasieks skrandį ir žarnas.
Tablečių vitaminai: Paprastai prarijo visą. Jie turi ištirpti skrandyje, kol kūnas gali juos absorbuoti. Jų veiksmingumas priklauso nuo tablečių dangos, kompozicijos ir tirpinimo greičio.
Ar jie tikrai geriau įsisavina?
Kai kurie ekspertai teigia, kad kramtomuosius daiktus gali būti lengviau suvirškinti, nes prieš įeinant į skrandį jie jau yra suskaidyti. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, turintiems mažesnę skrandžio rūgštį ar silpnesnį virškinimą, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus suaugusieji.
Tačiau tai nereiškia, kad tabletės yra prastesnės. Na - pagamintos tabletės ar kapsulės gali kontroliuoti maistines medžiagas ir užtikrinti absorbciją taip pat efektyviai, kaip kramtomosios medžiagos.
Moksliniai tyrimaiyra mišrus. Kai kurie tyrimai rodo, kad kramtomieji ir skysti vitaminai gali būti absorbuojami greičiau, tačiau kai kalbama apie ilgą - terminą biologinis prieinamumas -, bendras maistinių medžiagų kiekis, kurį kūnas iš tikrųjų naudoja -, dažniausiai skirtumas yra mažas.
Pagrindiniai veiksniai, kurie iš tikrųjų daro įtaką absorbcijai
Virškinimo sveikata- Žmonės, turintys mažai skrandžio rūgšties ar silpnesnį virškinimą, gali būti naudingesnis iš kramtomųjų daiktų.
Formuluotė ir kokybė- Prastai pagamintas papildas netinkamai ištirps, nepaisant jo formos.
Vitamino tipas- Riebalai - tirpūs vitaminai (A, D, E, K) Reikia vartoti su dietiniais riebalais, kad gerai absorbuotų, nesvarbu, ar tai kramtoma, ar tabletės.
Nuoseklumas- Reguliariai vartoti papildus yra svarbiau nei forma. Tiems, kuriems nepatinka rijimo tabletės, kramtomosios medžiagos gali paskatinti geresnį laikymąsi.
Kramtomųjų subsidijų už ir trūkumus
Argumentai:
Vaikams, senjorams ir žmonėms, turintiems rijimo sunkumų, lengviau.
Galima įsigyti skirtingais skoniais, todėl lengviau prilipti.
Greitesnis suskaidymas, dėl kurio gali atsirasti greitesnis efektas.
Trūkumai:
Dažnai yra pridedami cukrūs ar kvapiosios medžiagos.
Paprastai mažesnė maistinių medžiagų koncentracija, palyginti su tabletėmis.
Skonis kaip saldainiai, o tai padidina pertekliaus riziką.
Išvada
Daugeliui žmonių nėra reikšmingo skirtumo tarp kramtomų vitaminų ir tablečių bendro veiksmingumo. Svarbiau yra priedaskokybė, formuluotė ir ar jūs nuosekliai laikysitės tinkamos dietos.
Jei kyla problemų praryti tabletes arba turite susirūpinimą dėl virškinimo, kramtomosios medžiagos gali būti praktinis pasirinkimas. Tačiau kol pasirinksite patikimą prekės ženklą su patikima gamyba, abi formos gali padėti efektyviai patenkinti jūsų mitybos poreikius.
AtMingda, mes specializuojamės aukštos - kokybiškos plastikinės pakuotės vitaminams, papildams ir sveikatos produktams. Mūsų platus PET ir HDPE butelių asortimentas, „Tamper“ - akivaizdūs dangteliai ir sandarinimo tirpalai yra sukurti tam, kad produktai būtų švieži ir saugūs saugojimo ir transportavimo metu.
Ieškai profesionalių papildų pakuočių?[Susisiekite su „Mingda“ šiandien!]