Kurie vaisių nauda sveikatai yra panaši į slyvus?

Čia yra keletas vaisių, kurių nauda sveikatai yra panašūs į slyvus:
Viena, mėlynės
Antioksidacinis aspektas
Mėlynėse gausu antocianinų, kurie yra galingi antioksidantai. Antocianinų antioksidacinis pajėgumas yra didesnis nei vitaminų C ir E. Jis gali veiksmingai pašalinti laisvuosius radikalus organizme ir sumažinti laisvųjų radikalų pažeidimus ląstelėms, taip užkirsti kelią įvairioms lėtinėms ligoms, tokioms kaip vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos. Be to, antocianinai gali peržengti kraujo-smegenų barjerą, atlikti apsauginį vaidmenį smegenų ląstelėse, padėti pagerinti atmintį ir pažintinę funkciją ir gali būti panašus į slyvą antioksidantų ir anti-senėjimo aspektuose.
Akių sveikata
Antocianinai mėlynėse taip pat yra labai geri jūsų akims. Tai gali skatinti rodopsino atsinaujinimą tinklainėje, regos pigmentas tinklainėje, kuris jaučia silpną apšvietimą ir yra svarbus palaikant gerą regėjimą, ypač naktį. Tuo pačiu metu mėlynės gali palengvinti akių įtempimą ir užkirsti kelią akių ligoms, tokioms kaip geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta, o tai yra svarbus slyvų pranašumas.
2. obuolys
Žarnyno sveikata
Obuoliuose gausu pektino, vandenyje tirpaus dietinio pluošto. Pektinas gali absorbuoti daug vandens žarnyne, padaryti išmatų minkštą, skatinti žarnyno judrumą ir padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir palengvinti. Kaip ir slyvos, obuoliai taip pat daro teigiamą poveikį žarnyno sveikatai. Be to, maistinių skaidulų kiekis „Apple Peel“ yra didesnis, o poveikis yra geresnis, kai valgomas kartu su oda.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Flavonoidai obuoliuose pasižymi cholesterolio kiekiu mažinančiomis savybėmis. Šie junginiai slopina pagrindinius fermentus cholesterolio sintezėje, taip sumažindami cholesterolio kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu obuolių kalis taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį, o širdies ir kraujagyslių sistemos poveikis sveikatai yra panašus į slyvų.
3. Bananai
Žarnyno sveikata
Bananuose gausu dietinių skaidulų, įskaitant tokius ingredientus kaip pektinas, kurie gali skatinti žarnyno judėjimą ir padėti išvengti. Jame taip pat yra keletas ingredientų, kuriuos gali naudoti naudingos bakterijos žarnyne, kad padėtų išlaikyti žarnyno floros pusiausvyrą, kuri yra panaši į slyvus atliekant žarnyno sveikatos priežiūrą.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Bananai yra geras kalio šaltinis, kuriame yra apie 256-370 mg 100 gramų bananų. Kalis gali skatinti natrio išsiskyrimą, kuris yra svarbus mažinant kraujospūdį ir palaikant normalią širdies funkciją, ir yra panašus į širdies ir kraujagyslių sistemos slyvas.
Emocinis reguliavimas
Bananuose yra triptofanas, triptofanas žmogaus kūne gali būti paversti serotoninu, serotoninas yra neurotransmiteris, gali reguliuoti žmonių nuotaiką, priversti žmones jaustis atsipalaidavusiems ir laimingiems, o tai yra ypatingas bananų poveikis bananams, kurie skiriasi nuo slyvų.
4. Kiwi vaisiai
Vitamino C kiekis
„Kiwifruit“ yra labai didelis vitamino C vaisių kiekis, vitamino C kiekis 100 gramų kiwifruit gali pasiekti 62-273 mg, daug didesnis nei slyvos. Vitaminas C yra svarbus antioksidantas, jis gali skatinti kolageno sintezę, padėti žaizdų gijimui, sustiprinti imunitetą, pasižymi puikiu antioksidanto veikimu ir sustiprina kūno atsparumą.
Žarnyno sveikata
„Kiwi“ vaisiuose taip pat yra tam tikro kiekio dietinių skaidulų, jie gali skatinti žarnyno peristaltiką, padėti virškinti, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir slyvos turi panašų sveikatos priežiūros poveikį žarnyno sveikatos palaikymui.