Išrūgų baltymai yra vienas populiariausių maisto papildų visame pasaulyje, ypač tarp sportininkų, kultūristų ir asmenų, norinčių palaikyti raumenų augimą. Jame gausu būtinų aminorūgščių, greitai absorbuojamos kūno ir patogu naudoti. Nepaisant populiarumo, kai kurie gydytojai pataria naudoti išrūgų baltymus tam tikrose situacijose. Priežastys paprastai yra susijusios su rizika sveikatai, netinkamu naudojimu ar individualiomis sveikatos sutrikimais.
1. Virškinimo klausimai
Išrūgų baltymai yra pienas - išvestas produktas. Žmonės, kurie netoleruoja laktozės, gali patirti pilvo pūtimo, dujų, viduriavimo ar skrandžio mėšlungio pūtimą. Net laktozės - laisvų išrūgų baltymų izoliatai kartais gali sukelti virškinimo diskomfortą jautriems asmenims. Gydytojai dažnai rekomenduoja augalų - alternatyvas, tokias kaip PEA ar sojos baltymai, asmenims, turintiems jautrumą laktozei.
2. Klausimai dėl inkstų ir kepenų
Sveikiems asmenims vidutinio sunkumo išrūgų baltymų vartojimas paprastai laikomas saugiu. Tačiau asmenims, sergantiems pre - esama inkstų ar kepenų liga, didelis baltymų vartojimas gali sukelti papildomą stresą šiems organams. Gydytojai gali pasakyti „ne“ išrūgų baltymams pacientams, kuriems jau sumažėjo inkstų funkcijos ar kepenų problemos, nes baltymų perteklius gali pabloginti jų būklę.
3. Verslo rizika
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad daugiau baltymų visada reiškia geresnius rezultatus. Realybėje per didelis baltymų vartojimas gali sukelti mitybos disbalansą, dehidrataciją ar net padidinti kai kurių asmenų inkstų akmenų riziką. Gydytojai dažnai pataria pacientams sutelkti dėmesį į subalansuotą mitybą, o ne labai pasikliauti baltymų milteliais.
4. Pridėti ingredientai ir kokybės problemos
Ne visi išrūgų baltymų milteliai yra sukurti lygūs. Kai kuriuose yra papildomų cukraus, dirbtiniai saldikliai ar užpildai, kurie gali padidinti svorio padidėjimą, insulino smaigalius ar virškinimo sutrikimus. Mažai - kokybės milteliai netgi gali būti užteršti sunkiaisiais metalais. Gydytojai, kurie atsargiai vertina papildymo kokybę, gali norėti, kad pacientai gautų baltymų iš viso maisto, tokių kaip kiaušiniai, vištiena, žuvis ir ankštiniai augalai.
5. Alerginės reakcijos
Kadangi išrūgos gaunamos iš pieno, žmonės, sergantys pieno alergija, turėtų to visiškai vengti. Alerginė reakcija gali būti nuo odos bėrimų iki sunkumų kvėpavimo. Tokiais atvejais gydytojai aiškiai sako „ne“ išrūgų baltymams ir rekomenduoja hipoalerginių baltymų šaltinius.
Galutinės mintys
Gydytojai visiems nesako „ne“ išrūgų baltymų. Sveikiems suaugusiesiems vidutinio sunkumo išrūgų baltymų vartojimas paprastai yra saugus ir naudingas. Tačiau medicinos specialistai kelia susirūpinimą, kai yra pre - esamų sveikatos sutrikimų, prastos produkto kokybės ar netinkamo naudojimo. Jei nesate tikri, ar išrūgų baltymai jums tinka, visada geriausia pasitarti su gydytoju ir pasirinkti papildą, atitinkantį jūsų sveikatos poreikius ir gyvenimo būdą.